所有这些谦虚的吹牛和过度分享——以及我对它们的强迫性检查——都快把我逼疯了。我为什么呆了这么久?直到我戒掉这个习惯后，我才意识到一些社交媒体对我大脑的影响有多大。
没有什么比改革者的伪善更糟糕的了——吸烟者、酗酒者、邋遢者、社交媒体用户。因此，我将避免对社交媒体的弊病进行说教，这一点你已经知道了。
就我自己以前的使用情况而言，这是关于曾经被称为Facebook和 Twitter的平台，而且只是我不健康地体验过它们。这并不是对那些仍然这样做的人的批评。
五年多前我就停止在 Facebook 上发帖了。我从手机中删除了该应用程序。但我仍然偶尔检查——潜伏。我还用它来寻找工作原因所需的人。每当我这样做时，我最不喜欢的事情的情感肌肉记忆很快就会重新点燃我的厌恶。
社交媒体对儿童的危害可能与吸烟或赌博一样——为什么允许这样做?
也许我最讨厌的是能力——不，是鼓励!– 这个平台让人们可以创造和培养平行的、虚假的生活。完美的婚姻。这些美丽的、经过深思熟虑、不拘一格的精心设计的住宅，可以看到海洋或田园般的丛林景色。孩子们的适应能力非常出色，他们取得了惊人的 A+ 成绩，他们在任何方面(球、球棒、小提琴)都掌握了专业知识。假期里，到处都是尖头小屋和俱乐部休息室的一瞥。
您可以在 Facebook 上过上最美好的生活。只要它不完整——或者充其量只是更复杂现实的一角，就像人类存在的情况一样。
谦虚的吹牛让我发疯。
很荣幸被提及……
实在是受宠若惊……
这背后的反常事实是，现实生活中，我喜欢这些人(无论如何，我个人认识的人)，他们知道，我也知道——我们都知道!– 他们的生活方式公关只是表面现象。折射并重塑现实的嵌合体。
不知何故，它感觉是必要的、根本的、不可替代的。成瘾是
我从来没有发表过太多值得注意的文章。偶尔写一篇我写的文章。主要是关于我的狗和城市的异想天开的事情。
我了解这个平台和其他平台所促进的社区的价值，以及他们为人们提供的民主声音，无论其经济和社会地位如何。但最终我发现它更令人焦虑而不是有益。
但我还是坚持使用 Twitter。强迫性的。着迷地。在我的电脑上，在我的手机上拉锯，试图控制它对我的分散注意力、注意力分散的影响。我发现我强迫性地检查了它，尽管就我倾向于写的内容而言，它并不是(多年来例外)所有有益的。这种检查成为我写作节奏的一部分。这毫无帮助、没有成效，而且，是的，也是不健康的。
我从来都不擅长简短精炼。所以我实际上一直不太擅长推特。但不知怎的，它仍然让人觉得必要、根本、不可替代。成瘾是。我变得越来越被那些有时过度分享、逐条叙述的人所吸引(也感到担忧和不安)——通常是关于身心健康和个人灾难，以及日常生活的戏剧和平凡——似乎在呼唤帮助或现实生活中的支持和理解。我经常(离线)联系一些我认识的人。
埃隆·马斯克的收购让我犹豫了。是的，这家伙有扭曲的政治价值观和对言论自由的看法。但就在那时，我开始注意到，出于各种原因，我认识的一些人(面对面)是朋友(因为我们在一起度过了实际的时间，并且喜欢——传统意义上的——一个人)另一个)我与他们分享了兴趣、追求和同理心，因为，嗯，我们以一种你在某些应用程序上无法做到的方式看着对方的眼睛，然后离开了。
一位今年早些时候抛弃它的伙伴说：“想想它如何改变你的大脑。” 他给了我一份关于该应用程序对个人神经/情感/心理影响的三点清单。
当我查看点赞数时，我是否经历了多巴胺的激增——一种有点莫名其妙的冲动，但很快就变成了空虚?打钩。
我是否强迫性地检查手机或电脑上的应用程序(每五分钟或十分钟一次)，无论我是否发布过?打钩。
在我开始阅读或写作之前，我是否开始考虑发布我即将参与的文章?打钩。
“彻底戒掉吧，”我的朋友说，他在 Twitter 上的表现要好得多，而且粉丝也比我多得多。“你不会认识你自己的。”
我做到了。我没有。
最初的几周就像戒烟一样困难。
很快我就注意到了好处。我的注意力更加集中。我确实有更多的时间去做重要的事情，而不必专注于在线表现。
我的写作和阅读效率更高了。
我不再总是将有趣的文章视为可能发布的内容，因此，不再考虑如何简洁地将它们发送到 Twitter/X-verse，即使仍在阅读它们。
当我自己的一篇文章发表时，我不再需要担心如何发布它以及平台如何反应。
每个人都有自己的。但这对我个人来说是一种解放。随着这件事的发生，我不再专注于想出一条朗朗上口的台词来发布它。